Существует множество способов остановить внутренний диалог. Один из них заключается в том, чтобы начать наблюдать за самим собой, как за третьим лицом. Когда я наблюдаю за собой так, мне становится интересно, а почему я так реагирую на те или иные вещи. И в этот момент мой внутренний разговор останавливается, становится все более редким. Это обнаружение — ключ к пониманию себя и своего места в этом мире.
— Карлос Кастанеда